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蓝盈莹怀孕都不能吃什么东西

蓝盈莹怀孕都不能吃什么东西

  怀孕意味着一个女人即将升级成为妈妈,开始肩负着妈妈的责任,如果是打算要这个孩子的,那么就要为孩子的健康成长着想,除了怀孕期间定期去医院做检查外,孕妇更应该注意自己的饮食,防止吃错东西导致流产,那么怀孕都不能吃什么东西?

  孕妇需要的营养

  1、碳水化合物:粗粮、米粉、面粉、面条等主食中,每天400克左右,三餐分布的比例为3:4:3。

  2、蛋白质:肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等,每天150克左右动物性蛋白,50克左右的植物性蛋白。

  3、维生素:动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

  4、叶酸:绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等,每天需要摄入叶酸400-600μg。

  5、钙:牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。

  6、铁:动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝,影响铁的吸收,而且准妈妈最好不要喝茶,浓茶就更忌了。

  7、锌:肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。

  8、膳食纤维:粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

  9、饮水:最好的饮料就是水,每天喝水6-8杯,一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。

  孕妇饮食禁忌

  1、高脂肪饮食增加患癌风险。

  2、高糖饮食不利于优生。

  3、不宜盲目补钙。

  4、过度摄入咸食容易引发妊娠高血压综合症。

  5、滥服温热补品危害大。

  6、谨防霉变食品中毒。

  7、饮酒影响胎儿发育及出生后的智力。

  8、饮茶对宝宝有不良影响。

  9、支持精制米面容易患营养缺乏症。蓝盈莹

  10、咖啡因对宝宝有不良影响。

  刚怀孕肚子疼的注意事项 怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段,因此刚怀孕肚子疼的注意事项极为重要。

  1、性生活要节制 夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后,如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性交。

  2、这些情况须就医 对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。

  3、补充叶酸,预防胎儿畸形 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。

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