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汪铎胃不好的人早餐吃什么好更新时间:2018-02-11

汪铎胃不好的人早餐吃什么好更新时间:2018-02-11

  早上的时间越来越紧张,有时候都没时间吃早饭,于是有胃病的伙伴越来越多。那么哪些食物最养胃,胃不好的人早饭吃什么好?

  1、粥

  粥最容易消化吸收,八宝粥、小米粥、南瓜粥都很适合需要养胃的人。八宝粥中的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠;南瓜性温,味甘,能够补中益气,减少溃疡。粥配包子是很好的早餐搭配。

  2、面条

  面条养胃,容易消化。早晨起来,胃不好的人胃酸过多,而面汤温热,没有刺激作用。且面条里可以放入青菜等调味料,有助于维生素的摄入。

  3、燕麦

  燕麦具有抗氧化,延缓肌肤衰老,抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动,快速消化食物,帮助排便通肠。另外,燕麦中含有很多的矿物质,如钙、磷、铁、汪铎锌等等,帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。

  4、牛奶

  牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,容易被人体吸收。但是不要空腹喝纯牛奶或者酸奶,避免腹泻。

  5、卷心菜

  卷心菜有很大的健胃养脾的作用,卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀,与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜,对宝宝的胃十分好。

  小编提醒:胃不好的小伙伴们,早餐要吃热,吃“热食”才能保护“胃气”,切忌寒凉、辛辣、肥腻、煎炸的食物,另外平时也需要加强体育运动锻炼哦。

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