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金容华什么茶可以安神助眠 三款茶安神助眠效果好

金容华什么茶可以安神助眠 三款茶安神助眠效果好

  良好的睡眠质量是大家都想拥有的,因此失眠不仅导致精神状态差,还会引起心烦意乱、注意力不集中、食欲不振、手脚无力,长期睡眠质量差也会导致人体衰老速度加快,而出现失眠的患者想有效改善睡眠质量,不妨试试以下几款安神助眠的茶。

  什么茶可以安神助眠?以下三款茶效果比较好:

  1、柏子仁茶:把柏子仁摘除残留外壳和种皮,晒干后研碎,储存备用。如用于治疗心悸、失眠症可放入锅内炒香,治疗肠燥便秘等症状宜生用。食用方法是:每日早晚取适量柏子仁粉末放杯中,冲入沸水,同时闷盖5分钟,即可随意饮用。功效和作用是润肠通便,养心安神。比较适合治疗血虚导致心悸、失眠、盗汗等症状,还可治疗老人及产后肠燥便秘。

  2、合欢茶:首先应该准备好合欢皮或合欢花,冰糖等材料。制作的时候,把合欢花快速冲净,放入杯子当中,同时在锅内加水煮沸,煮好之后迅速冲入杯中,接下来加冰糖,同时闷泡大约2分钟即可饮用。功效和作用是安神解郁,清心养胃。比较适合治疗烦躁不安导致的失眠、健忘、焦虑等症状。

  3、酸枣仁茶:这款安神助眠茶所需要的材料是酸枣仁适量,在其中加入适量白糖研和。食用方法:每日晚餐后准备一些枣仁末放保温杯子内,倒入适量沸水,闷泡15-30分钟左右,即可代茶频频饮用。此茶比较适合虚烦不眠,惊悸多梦,神经衰弱,体虚多汗,口渴的患者服用。如果有实邪郁症的患者及滑泄症的患者应该谨慎服用。

  以上就是今天为大家介绍的“什么茶能够安心入眠”的问题的答案了,相信大家看完之后对于改善睡眠质量也会有所帮助,另外,还要提醒失眠的患者朋友们,每天应坚持进行体育锻炼,帮助提高身体素质,对于失眠治疗同样具有明显的效果。

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